Alltags Glück: Kürzlich hatte ich irgendwo auf Instagram gelesen, dass man in sich gehen und sich überlegen soll, was die fünf Dinge/Aktivitäten/Situationen sind, die einen im Leben immer wieder am glücklichsten machen, um dann dementsprechend zu leben. Dabei geht es nicht um kurzfristige Highs, die Adrenalin verursachen, sondern um ein ruhigeres, konstanteres Glück. Ich habe also intensiv nachgedacht und diese fünf Dinge für mich definiert und es hat direkt Sinn gemacht: Wenn ich mein Leben so ausrichte, dass diese Punkte erfüllt sind, dann ist mir das konstante Glück zwar nicht sicher, aber doch sehr wahrscheinlich. Natürlich sind auch andere Dinge wichtig, wie zum Beispiel ein stabiler Freundeskreis, finanzielle Sicherheit, guter Kontakt zur Familie, etc. Aber ich habe mir bewusst fünf Punkte herausgesucht für mein kleines, konstantes Alltags Glück, die ich alleine für mich machen und beeinflussen kann.
Geschichten, in Form von Büchern, Podcasts, Dokumentationen, Serien
Mein Leben fühlt sich einfach nicht vollständig an, wenn ich nicht den Geschichten anderer Menschen folge. Dies kann durch das Lesen von Büchern der Fall sein, in Form von Podcasts, aber auch durch das Sehen von Dokumentationen oder Serien. Ich merke immer, dass mir elementar etwas fehlt, wenn ich mir dafür keine Zeit nehme, denn auf diese Art und Weise tanke ich meine Batterien auf.
Bewegung durch Cardio-Sport
Zugegebenermaßen ist dies für mich der Punkt, der sich am schwersten in meinen Alltag integrieren lässt, bzw. zu dem ich mich am meisten durchringen muss. Mittlerweile weiß ich jedoch, dass Cardio-Workouts, wie Laufen oder Schwimmen, erheblich zu meiner Ausgeglichenheit, und somit für mich auch zum Alltags Glück, beitragen. Dabei reichen schon 30 Minuten, und auch zweimal die Woche ist genug für mich, denn ich will keine sportlichen Höchstleistungen erzielen, sondern einfach nur meine Kondition erhalten und vor allem etwas für meine Psyche tun.
Alltags Glück: Frisch und gesund ernähren
Ok, was gesund ist, das ist ja immer ein bisschen relativ und es werden kontinuierlich neue Theorien verbreitet. Doch weiß ich für mich, was mir schmeckt und zudem meinem Körper und meiner Psyche gut tut. Und das ist viel frisches Gemüse, Eiweiße in Form von Nüssen, Hülsenfrüchten, und Käse in begrenzten Mengen sowie auch Kohlenhydrate, wie beispielsweise Vollkornnudeln und mein selbst zusammengemixtes Müsli (Vollkorn-Crunch-Müsli, Haferflocken, Hanf- und Chiasamen), mit Obst. Wenn ich mich auf Basis dieser Lebensmittel ernähre und auch anstatt Kuhmilch in erster Linie vegane Milchalternativen konsumiere, merke ich, dass ich mich insgesamt viel besser und glücklicher fühle, als wenn ich mich komplett anders ernähre. Auch meine Haut wird dann besser und meine Haare glänzen mehr.
Alltags Glück : Eine schöne Wohnumgebung
Sehr elementar für mein persönliches Glücksgefühl ist es zudem auch, dass ich schön eingerichtet und dekoriert wohne. Sei das nun in meiner Wohnung in Düsseldorf, die meine Homebase ist, aber aber auf meinen zahlreichen Reisen. Hier gibt es ja viele Leute, die sagen, dass das Hotelzimmer ihnen relativ egal sei, da sie sich dort eh primär zum Schlafen aufhalten würden. Bei mir sieht das aber ganz anders aus. Ich erinnere mich zum Beispiel an eine Ägyptenreise, bei der ich ein Airbnb-Apartment gebucht hatte. Dieses war zwar sauber und funktionell, aber so überhaupt nicht gemütlich sowie sehr spartanisch eingerichtet. Ich habe mich deswegen absolut unwohl gefühlt und konnte meinen damaligen Ägypten-Aufenthalt nur bedingt genießen.
Meine eigene Wohnung habe ich mir bunt, gemütlich und etwas extravagant eingerichtet – ganz so, wie es zu mir passt. Da jetzt Sommer ist, bin ich noch dabei meinen Balkon etwas „aufzuhübschen“, der im Winter primär als Abstellfläche dient, aber nun wieder zum Aufenthaltsort wird. Leider ist er nicht allzu groß, weswegen ein bisschen Kreativität bei der Auswahl der Möbel gefragt ist. Ich plane unter anderem eine Ecke mit Holzpaletten, auf denen Outdoor-Kissen liegen, um sperrige Bänke oder Liegen zu vermeiden.
Kleine und große Reisen
Dieser letzte Punkt schien mir (da ich ja Reisebloggerin bin) fast zu selbstverständlich, um ihn zu erwähnen. Doch andererseits ist er eigentlich auch der Wichtigste: Ich brauche das Reisen für mein Glück. Dabei geht es mir weniger ums Länderzählen oder gar Abklappern von Sehenswürdigkeiten. Viel mehr geht es mir darum, immer wieder unterwegs zu sein und Inspiration zu bekommen. Denn ich fühle mich inspiriert, wenn meine Umgebung sich des Öfteren verändert. Dabei kehre ich aber auch sehr gerne wieder an mir bekannte Orte zurück, sehe, was sich dort verändert hat (oder manchmal auch nicht) und habe mir auf diese Art und Weise quasi mehrere „Zuhause“ erschaffen. Ich bin nun einmal im Herzen eine kleine Nomadin und so ein komplett sesshaftes Leben ist auf die Dauer nichts für mich.
Also, geh du doch auch einfach mal in dich und überleg dir, welche fünf Punkte am meisten zu deinem konstanten Alltags Glück beitragen. Und das können natürlich komplett andere Dinge sein als bei mir. Vielleicht sind es bei dir ja Tiere, oder Wanderungen, tanzen, oder aber künstlerische Tätigkeiten? Alles ist erlaubt, wenn es denn glücklich macht.
